Spis ten ilustruje przykładowy dość dobry schemat trenowania figur, czyli co trenować najpierw aby nie narażać się od razu zbyt mocno. Na podstawie tego spisu da się określić stopień zaawansowania jaki jest potrzebny do wykonania danej figury. Pamiętaj że wszystkie figury się ze sobą łączą i kolejność ich nauki ma bardzo duże znaczenie. Nie można uczyć się SATA jeżeli nie wiesz jak działa negatywka. Nie można uczyć się rytmicznego sata, jeżeli wcześniej nie robiłeś asymetrycznego sata i tumblingu. Przeskakując ryzykujesz zbyt dużo swoim bezpieczeństwem. Autorem spisu jest Jarek Borowiec i nie może on ponosić odpowiedzialności za jego poprawność.
1) Solidny trening SIV
1.1 - Full Stall
1.2 - Nagatywka (Spin)
1.3 - Frontstall
1.4 - Podwinięcia z utrzymaniem kierunku
1.5 - Podwinięcia przytrzymane przez 720 stopni
1.6 - Spirala
1.7 - Spirala upadkowa
1.8 - B-stall
1.9 - Motyl (Horseshoe)
2) Podstawy akrobacji
2.1 - Wingovery
2.2 - Spirala asymetryczna
2.3 - Looping
2.4 - SAT
2.5 - Ground spirala
2.6 - Helicopter Landing
2.7 - Lot do tyłu
3) Średnio zaawansowane figury
3.1 - Dynamiczny Full Stall
3.2 - Helicopter
3.3 - Asymetryczny sat
3.4 - Sat to Helico
3.5 - Helico to Sat
3.6 - Mac Twist
3.7 - Misty Flip
3.8 - Tumbling
3.9 - Rythmic Sat
4) Zaawansowane figury
4.1 - Infinity Tumbling
4.2 - Misty to Infinity
Obejrzyj również materiał uzupełniający o kolejności figur SIV